太脆了，事实上后来涨到了258~260磅，立刻对抗上去了，打国际大赛，再也不在对抗上吃亏。因为没有对抗，在这个年代的nba对抗下，受伤风险会和坐火箭一样上升。

　　增肌都是需要的，就是要看一个度。

　　增加到多少的问题。

　　不说别的，你就算是要做空间内线，如果你身高7英尺，213cm以上，你肯定需要240~250磅打底才行对不对？这是个基础线，并不是增肌就要到特别重，但是也不能特别轻。

　　至于姚铭，他因为太高了，他是赤脚身高现在都快要224cm，这什么概念？穿鞋篮球鞋就差不多226~227cm。而阿铁知道，这还不是这个17岁少年的最终身高。

　　赤脚226cm才是他的天空。

　　按照英寸计算，可以四舍五入230+。

　　这身高那你给他250磅，放在身上就是就是骷髅。

　　事实上姚铭上一世的芝加哥体测数据，阿铁看过，那么瘦的时候就高达134公斤，也就是296磅。而296磅放在易键莲和大致这种213cm的人身上，早就已经超标了。

　　不是每个人都是奥尼尔和马龙的。

　　整个nba历史上，能真正驾驭好300+磅身体重量的，只有寥寥无几几个怪兽。

　　15厘米以上的身高差，足够让多出50磅以上的肉量。

　　你看看180+和170的人，150斤是个什么视觉效果就知道了。

　　姚铭巅峰期高达160公斤+，352磅+，这就是为什么姚铭可以硬抗巅峰奥尼尔的最大原因。

　　因为他的吨位原本就不会比奥胖子差到哪里去。

　　身高高了十几公分，这个值就足够堆肉量了。

　　加上姚铭的下肢粗壮程度也是历史级的，这才让他保持了这么大的吨位依旧可以比赛。

　　但事实上姚铭不需要增重那么多，140公斤就差不多了，310磅差不多。

　　对抗上来不受伤就好，太重了也影响自己的身体寿命。

　　不过如果不在自己身边打球，那难免在这个氛围下需要增重的，但——

　　这都不是事。

　　阿铁拥有修复卡，这都不难，毕竟不在自己身边，自己也没办法左右队的球队。

　　现在的姚铭“才”250磅，可这个“才”……就是大致现在努力想要达到的目标。

　　而且他显然看出来了，阿铁很喜欢姚铭，这让他的骄傲小内心，十分不服，就想着埋头苦干，早日成为国家队的第二人。

　　第一人？他早就不想了。

　　这是良性竞争，阿铁看出来了也没有去打扰，没有竞争的团体，绝对是不如竞争旺盛的团体的。所以大致这么做，不但不是坏事，反倒是好事。

　　第一天下来，小姚同学差点没有把自己累趴过去。

　　大致看着姚铭都差点笑出声：“这才哪哪，阿铁的训练都是从简单开始

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